Gomvŕcì shiqshàn lvm rvt chòngmø vmrà we dvng

Gomvŕcì အာရုံ‌ကြော shiqshàn lvm rvt chòngmø vmrà we dvng

 

Nvmcì pvnrì nvng chòngmø taq téwa vbá we အဟာရ ဓါတ် nø ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဓါတ် íe. We mvdàm ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဓါတ် té wa vbá we nø vmsit nvng zungshírì taq nvmlvt tiq íe.

Kizø, waqpà, naygvdòng, âlú, gwe àng pvn pvn nø nvmbat vní taq ínø nvmsì pvnrì nø nvmpvt vshøm taq vl we íe.

Chømø taq Vitamin B6 téwa vbá we íe. Vitamin B6 nø အာရုံကြော dvpvt téwa shiqshàn dvzvŕ we ínø shvwi nvngòn lún dvzvŕ we dat tiq pvn gø íe. Nvrøm yóga vlwe vsvngrìò shvwi taq téwa vbá we Homong cystine svng shvyúm we အာနိသင် gø vle.

 

Chòngmø shítaq Vitamin C vramgvp vbá we íe. Vitamin C nø shàní nvng shvrørì dvpvt ngáng dvzvŕ we mvdàm အင်တီ အောက်စီဒင့် gø vbáe. Chøngmø shísvng svmi taq wvŕò nìnø vbá we Vitamin C rì vmáng sháò we íe. Chùngmø shí taq Vitamin A gø vduvbóng dø vbá we íe.

 

Chòngmø shínø Potesiam zøng we mvnsì gø íe. Chòngmø tiqni tiqchàng ni vràm vmgønø Potesiam dat téwa lúnòe wa nø paqzí vdèrì taq kèní shønòe. Chòngmø tiqchàng taq Vitamin C nvng nvngòn lúnshì we dat 7 gram dángte vbáe. We ratnø Vitamin C nvng nvngòn lúnshì we datrì taq kèní chòngmø ni vram ámshì lòngnø puqwaŕ dvpvt gø shvla we íe.

We rvt nø góng shiqshàn lúnlvm dvpvt chòngmø shí ni vràm lúnlvm rvt paqzí dvkøm mvyønge. Shvngkà tashì nøng we pèmè nvmchyang shvngbè svng oqa.